Possiamo distinguere tre fasi: premenopausa, menopausa e post-menopausa.

La menopausa viene definita come la cessazione dei cicli mestruali per esaurimento della funzione follicolare ovarica.
Il passaggio dalla fase riproduttiva della vita di una donna allo stato di menopausa comporta molte modificazioni sia fisiche che psichiche.

L’età in cui la maggior parte delle donne va in menopausa è circa 50 anni, anche se questo non è vero per tutte.

Si definisce quindi menopausa fisiologica quella che avviene tra i 48 e i 52 anni, precoce prima dei 47 anni e tardiva quando si presenta dopo i 52 anni di età.

Le principali problematiche sono: modifiche del ciclo mestruale (prima irregolare poi assente), cambiamenti dell’umore, vampate di calore, sudorazione irregolare, disturbi del sonno, abbassamento della libido, secchezza vaginale, modificazione di derma ed epidermide, modificazione degli organi di sensi, dolore articolare/muscolare, modificazioni dell’assetto metabolico, aumento di peso, aumento del rischio cardiovascolare, osteoporosi, ansia, depressione, stanchezza fisica e mentale.

Per convivere meglio con queste problematiche possono utilizzare i seguenti accorgimenti:

• una corretta alimentazione
• praticare attività fisica regolare
• una corretta igiene del sonno
• ridurre il più possibile le fonti di stress
• l’integrazione di fitoterapici mirati, come Libivis!